Siguenos en tu Email

sábado, 27 de octubre de 2012

Entrenamiento con cuerdas

Las cuerdas pueden ser un gran instrumento para entrenar y más sin nos referimos a entrenamiento funcional.

Las podemos usar de diversas formas: para trepar, traccionar, saltar, ejercicios de potencia, etc... pero en este articulo me voy a referir al aspecto quizá menos conocido pero sumamente interesante y efectivo.



Se trata de usar cuerdas largas y de cierto grosor para realizar ejercicios que inciden principalmente en el tren superior.

Este tipo de ejercicios proporcionan fuerza, explosividad, potencia, resistencia, coordinación, equilibrio, etc.

A continuación os dejo unos vídeos que harán que entendáis de que hablo:
















Como podréis apreciar es un tipo de entrenamiento fácil de asimilar, sin mucho material, realizable en cualquier lugar y con muy buenos resultados.

Os animo a que probéis, yo ya lo he incorporado a mi arsenal.

Gracias por leerme.