Las podemos usar de diversas formas: para trepar, traccionar, saltar, ejercicios de potencia, etc... pero en este articulo me voy a referir al aspecto quizá menos conocido pero sumamente interesante y efectivo.
Se trata de usar cuerdas largas y de cierto grosor para realizar ejercicios que inciden principalmente en el tren superior.
Este tipo de ejercicios proporcionan fuerza, explosividad, potencia, resistencia, coordinación, equilibrio, etc.
A continuación os dejo unos vídeos que harán que entendáis de que hablo:
Como podréis apreciar es un tipo de entrenamiento fácil de asimilar, sin mucho material, realizable en cualquier lugar y con muy buenos resultados.
Os animo a que probéis, yo ya lo he incorporado a mi arsenal.
Gracias por leerme.
